<p style="text-align: center;"><strong>Votre incompétence sexuelle vous mènera vers une satisfaction plus importante dans votre sexualité. C'est une étape obligée que vous le voulez ou non. Quand on est jeune adolescent, on n'a pas la plus grande confiance dans nos habiletés sexuelles. On s'image par contre en tant qu'adulte, nous avons tout acquis pour maintenir faire une "bonne job". Eh ben non!</strong></p>
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<h1>La première fois...</h1>
On développe une certaine confiance plus on pratique et s'adapte à sa sexualité. On se découvre des talents et compétences sexuelles qu'on doutait au début de nos premiers ébats sexuels. Cette confiance est utile car elle nous sert à explorer davantage et être moins inquiet avec nos partenaires sexuel(le)s. Ce sentiment est cependant temporaire, car il est inévitable qu'un jour tu te retrouveras devant une nouvelle situation où tes connaissances et apprentissages sexuelles ne te sauront pas utile dans cette situation. Pour plusieurs ce sentiment <a href="http://montreal.lesexologue.ca/2018/04/le-sexe-cest-comme-une-montagne.html">d'incompétence sexuelle</a> les retournent à leur première expérience reliées à la sexualité avec un partenaire, qui n'étaient pas du tout confortable ou glorifiant.

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<h2>Vous avez DEUX choix dans votre sexualité</h2>
Affrontez ou pas affrontez vos insécurité, cela est la question...ou la réponse je sais pu trop. Bref, il y a toute sorte de manière de gérer le moment où cet affreux sentiment d'incompétence émergera. Généralement, il arrive après plusieurs années de "réussite" sexuelle où tout fonctionne bien et pouf! Soudainement, tes techniques et tes connaissances te font défaut. La stimulation que t'offre à l'autre est moins efficace, voire presque inutile pour l'exciter. Tu cherches frénétiquement comment y arriver, cela augmente ton stress. Ton-Ta partenaire ressent tes inquiétudes et se sent coupable de te faire sentir moche.

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Répètes cette expérience à plusieurs reprises, ce qui ne fait qu'augmenter l'appréhension et généralement <a href="http://montreal.lesexologue.ca/2017/08/baisse-libido-baisse-desir-sexuel.html">tue le désir sexuel</a> dans votre relation. Vous êtes maintenant en plein dans l'opportunité de votre vie à l'égard de votre sexualité. C'est le temps d'apprendre de nouvelles habiletés sexuelles qui te poussera à ta<strong> sexualité 2.0.</strong>

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<p style="text-align: center;">Écoutez l'émission en rattrapage en cliquant sur le lien:</p>
<p style="text-align: center;"><a href="https://ici.radio-canada.ca/premiere/emissions/penelope/episodes/449246/rattrapage-du-jeudi-28-novembre-2019">Émission de Radio-Canada avec Pénéloppe Mcquade</a></p>


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<h3>Devenez un maître du sexe</h3>
Première leçon pour devenir un <strong>maître de la sexualité</strong>...Musique de tabour dramatique, svp!...<strong>Tu ne maîtrisera rien! </strong> Quand tu auras compris qu'aucune technique sexuelle fera ton bonheur et celle de l'autre, tu seras maintenant capable d'explorer la sexualité sous toutes ses formes. "<em>Hein! quoi...mais quel conseil inutile</em>" j'entends certains de vous dire présentement.

La relation sexuelle n'est pas une série de technique à mettre en application pour arriver au fameux et extraordinaire orgasme. C'est une question d'offrir à l'autre sa pleine présence et prendre plaisir à chaque stimulation et moment de complicité sexuelle avec l'autre.

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<h3>C'est si simple et si compliqué en même temps</h3>
As-tu déjà médité ou fais du yoga? Fais des exercices de pleine conscience ou tout autre méthode de zénitude? Si oui, tu es à mi-chemin vers une sexualité plus épanouie. Méditez par soi-même seul est un activité en soi difficile pour plusieurs, le faire en même temps que tu as un relation sexuelle et que tu veux impliquer l'autre dans le processus, nécessite une bonne connaissance de soi et une tolérance à un niveau d'intensité émotionnelle élevée.

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Être avec soi-même durant une relation sexuelle nécessite de confronter ses insécurités qui se présentent à travers le <a href="http://montreal.lesexologue.ca/2019/12/sex-es-tu-capable-de-te-faire-manger.html">discours interne</a> que tu as avec toi-même durant cette activité érotique. As-tu déjà pris le temps d'écouter ce qui se passe dans ta tête durant le sexe? Sinon, il est temps de t'écouter...ce n'est généralement pas très calme et apaisant surtout si tu as commencé à te sentir incompétent dans ta sexualité récemment.

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<h2>Apprendre à accepter son incompétence sexuelle</h2>
Le jour où tu acceptera que tu seras finalement toujours incompétent dans la sexualité et que tu seras en perpétuel apprentissage à l'égard de la sexualité et tes relations humaines, tu pourras passer au LEVEL 2. Le problème n'est pas le sentiment d'incompétence, mais comment tu perçois ce sentiment et ta gestion de celle-ci. Si tu cherches perpétuellement à t'en débarasser, tu courts probablement à ta perte comme un chien qui veut mordre sa propre queue. Soit tu n'y arrivera jamais, soit quand tu vas te mordre la queue, tu vas avoir mal. #lifechoices

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Durant ta prochaine relations sexuelle:
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 	<li>Écoute ton ressentie et tes émotions</li>
 	<li>Reconnaît que tu ne sais pas toujours quoi faire pour plaire à l'autre</li>
 	<li>Apaise les commentaires négatifs que tu fais à ton égard ou envers ton partenaire qui ne s'excite pas aussi facilement que tu le souhaite</li>
 	<li>Touche avec intention</li>
 	<li>Concentre toi sur le regard complice de ta-ton bien-aimé(e)</li>
 	<li>Soit aventurier et essaie de nouvelles choses, sans connaître le résultat</li>
</ul>
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